ПРАКТИЧЕСКИ НАРЪЧНИК ПО
СЕБЕОБИЧ
Подари си 60 дни нови гледни точки и практики
и заобичай себе си както никога до сега!
АВТОРСКИ НАРЪЧНИК ОТ MILLITA
Този наръчник е за теб ако…
Не спираш да се критикуваш, подценяваш и не можеш да се приемеш
Не виждаш стойността си и винаги мислиш, че другите са по-добри от теб
Не знаеш какво е да обичаш себе си, но искаш да си дадеш шанс за промяна
Съдържание
30 ежедневни практики с напомняния чрез email съобщения за отключен урок през ден. Напълно трансформиращи съзнанието два месеца.
Семинари на запис, които да гледате в удобно време, с нови гледни точки относно обичта към себе си. Така много по-лесно ще вникнете в материалите и промяната ще е по-дълбока.
Водени медитации от мен, Милита, които дори да не разбирате нищо от медитации ще ви въведат в нов свят през следващите 60 дни.
- Много държа всяка една практика да бъде изненада за вас в деня, в който трябва да я извършите. Така няма да имате време да я обмислите и ще действате спонтанно. Което ще доведе до по-дълбоки и трайни резултати.
Точно затова и наръчникът е в такъв курсов формат, а не в pdf или книжен. В тези му варианти би било много лесно да разгърнете следващите страници и да минете 3-4 практики за ден без да мога да ви убедя, че това няма да доведе до нищо задълбочено и упражненията ще останат на повърхностно ниво.
Всяка практика ще изисква не повече от 5-10минути от ежедневието Ви(освен ако не е посочено друго предварително) и ще имате 2 дни да я приключите.
- Медитациите също са изключително важни, защото чрез тях по-лесно и бързо новата информация, която искаме да превърнем в навик и нещо нормално за нас, отива директно в подсъзнанието ни и изгражда нови невронни връзки в мозъка ни. Които от своя страна ще започнат да реагират по-лесно и бързо от старите, които вече не ни вършат работа.
Какво казват хората
за моите курсове и медитации
Формат
30 урока във видео или текстов формат, които ще получавате в профила си тук, на сайта ми.
Достъп до материалите: 4 месеца
Затворен Телеграм канал за информация относно курса и нови налични материали.
Затоврена Телеграм група за комуникация и обмяна на опит с участниците.
Семинари и медитации на запис, които ще може да гледате и слушате в удобно за вас време.
Бонус материали. които ще ви помогнат по пътя към себеобич.
Програма
Седмица 1: Въведение + 4 практики
- Какво е себеобич и какво не е.
- Как да съчетаем себеобичта с пълен график.
- Разглеждане на основните причини за ниско самочувствие и липса на себеобич.
- Разглеждане на видовете самочувствие и как се изгражда.
- Разбиране на влиянието на отрицателните мисли върху нашето поведение и емоции.
Седмица 2: Работа върху отрицателните мисли + 3 практики
- Идентифициране на отрицателните мисли, които повлияват нашето поведение.
- Изучаване на техники за управление на негативните мисли.
- Осъзнаване на суперсилите си и страните от нас, върху които да се фокусираме.
Седмица 3: Справяне със страха от отхвърляне + 4 практики
- Разглеждане на основните фактори, които допринасят за страха от отхвърляне.
- Разглеждане на ползите от страха, стреса и тревожността.
- Учене на техники за управление на стреса и тревожността.
Седмица 4: Създаване на план за лична промяна + 3 практики
- Определяне на личните цели и стратегии за постигане на тези цели;
- Разглеждане на методи за оценка на прогреса и регулиране на плана при нужда;
- Определение на действия, които да бъдат предприети за поддържане на здравословното самочувствие.
Седмица 5: Практикуване на грижа за себе си + 4 практики
- Разбиране на важността на грижата за себе си.
- Създаване на план за грижа за себе си.
Седмица 6: Другите хора и Аз + 3 практики
- Разглеждане на причините за самоизолация и самотата.
- Учене на техники за справяне с самотата и намиране на нови социални връзки.
- Разглеждане на нови гледни точки, след които спираме да пренебрегваме себе си заради другите.
- Разглеждане на влиянието на нашето състояние върху отношенията ни с любимите хора.
Седмица 7: Работа върху самоуважението + 4 практики
- Определяне на понятието самоуважение и неговата важност за психическото здраве;
- Разглеждане на факторите, които влияят на самоуважението;
- Учене на техники за увеличаване на самоуважението и създаване на здравословни граници.
Седмица 8: Закрепване на постигнатото + 5 практики
- Преглед на постигнатото и определяне на необходимите корекции;
- Създаване на план за поддържане на постигнатото ниво на себеобич и психическо здраве;
- Разглеждане на полезните привички, които да поддържат себеобичта в дългосрочен план.
Какво ще се промени в теб за тези 2 месеца?
- Ще започнеш да се приемаш
- Ще започнеш да виждаш положителните си страни
- Ще станеш най-добрия си приятел
- Ще почувстваш благодарност за себе си
- Ще осъзнаеш стойността си
- Какво заслужаваш и какво – не
- Ще видиш света и теб от други гледни точки
- Ще започнеш да изграждаш нови мисловни навици
- Ще промениш начина, по който се възприемаш
- И по който те възприемат другите
- Ще опознаеш себе си и нуждите си
- Ще приемеш негативните си страни
- Ще спреш да правиш компромиси
- Ще започнеш да поставяш себе си на 1-во място
- И още много неща, които дори не подозираш, че са във възможностите ти
Пакети
БАЗОВ
30 практики, които ще променят живота ви!
– Продължителност: 2 месеца
– 4+ семинара
– 30 практики + email напомняне
– Достъп: 3 месеца
– Затворен Информационен канал
– Затворена група за комуникация
– Водени медитации
– Арома бленд “ОБИЧ” от Essential Life, специално създаден за курса*
– СЕЛФИ МАРАТОН от Милита
РАЗШИРЕН
+ Водени Медитации и Арома БОНУС
– Продължителност: 2 месеца
– 4+ семинара
– 30 практики + email напомняне
– Достъп: 4 месеца
– Затворен Информационен канал
– Затворена група за комуникация
– Водени медитации
– Арома бленд “ОБИЧ” от Essential Life, специално създаден за курса*
– СЕЛФИ МАРАТОН от Милита
СЕЛФИ+
+ СЕЛФИ МАРАТОН за да опознаеш себе си още по-добре
– Продължителност: 2 месеца
– 4+ семинара
– 30 практики + email напомняне
– Достъп: 4 месеца
– Затворен Информационен канал
– Затворена група за комуникация
– Водени медитации
– Арома бленд “ОБИЧ” от Essential Life, специално създаден за курса*
– СЕЛФИ МАРАТОН с Милита**
Продажбите са затворени.
СТАРТ: 20-ти МАРТ
Арома Бленд ОБИЧ
Авторски арома бленд “Обич”, създаден специално за този курс.
Ароматерапията е все повече избиран метод за превенция и допълнение за един пълноценен живот. Етеричните масла ни помагат на всички нива, за да постигнем баланс в живота и да достигнем до състоянието на здраве- наличие на психично, емоционално и физическо благополучие, според Световната здравна организация.
Целта на този БОНУС към курса е да ни подейства на психоемоционално и физическо ниво – да премахне безпокойството, блокажите и негативните ни мисли.
Синергията между маслата ще повиши самочувствието и увереността.
Ще създаде усещане за комфорт в собственото ни тяло, ще ни мотивира и амбицира.
Здравейте! Аз се казвам Зорница и съм създател на Essential life. Завършила съм Фармация в Медицински университет София през 2015 година.
Консултант съм към doTERRA и съм ги избрала като най- висок клас етерични масла.
От повече от година Ароматерапията е метод, който използвам за превенция, допълнително лечение и подържане на добро психическо и физическо здраве на мен и мои близки.
СЕЛФИ МАРАТОН с Милита
8 видеа за подобряване на автопортретите ви:
- Работа със светлина, ъгли, дрехи и аксесоари и още много.
- Обработка на снимки + Подарък Пресет за обработка
- Как да пребориш страха и вълнението
- Как да опознаеш себе си чрез снимки
3 домашни задачи за практикуване на теорията.
БОНУС: Подкаст – 3 неща, които да съобразявате за за активиране на женската енергия.
БОНУС: Медитация с афирмации за повишаване на женската енергия и усещането за стойност.
Достъп: 3 месеца
Въпроси и отговори
Искам да взема само базовия пакет, ще ми свърши ли работа?
Да, разбира се. В него са включени всички практики и теоретични семинари, които ще ти дадат добра основа и техники за справяне в различни моменти.
Никога не съм медитирал/а. Мисля, че няма да ми се получи ако взема пакет с медитации?
Медитациите, които са включени в пакетите са водени и не е нужно да можеш да медитираш за да ги използваш. Нужно е да намериш малко време за себе си, да се отпуснеш и само да слушаш гласа ми.
Къде да намеря наръчника след покупка?
Влез в профила си от тук и след това кликни на Курсове и Семинари. Ако имаш някакви затруднения – свържи се с мен.
Ако не ми стигне времето да завърша дадената практика през 2та дни какво да правя?
Направи я преди да направиш следващата. Практиките са подредени в определен ред, затова е желателно да не ги прескачаш.
Реших, че курса няма да ми е от полза - мога ли да си получа парите обратно?
Може – до 20.03 когато е началото на курса. След това връщане няма да бъде възможно. Ако има нещо неясно или възникнат технически проблеми – съм насреща.
Имам друг въпрос - къде да го задам?
Пиши ми на мейл xmillita[at]gmail.com или в Инстаграм – xMillita
Отзиви
Все още няма отзиви.