Медитация за справяне с чувствата на Отхвърляне и Провал

Програма на курс “Перфектният Instagram Автопортрет”

Глава 1 – Представяне:

1. Защо започнах да се занимавам с автопортрети преди повече от 15 години и как това ми помогна да намеря себе си?
2. Какво ще правим на курса и какво да очаквате след него?

Глава 2 – Подготовка:

1. От къде намирам вдъхновение?
2. Как изграждам концепцията на една снимка(+ Примери)?
3. Каква техника точно използвам и каква да ползвате вие?

Глава 3 – Позиране: 

1. Портретни снимки – основи
2. Автопортрети – от къде да започнете + Домашно
3. Изражения + Домашно
4. Снимки в цял ръст + Домашно
5. Разкрепостяване + Домашно
6. Грешки, които правите и как да ги избегнете
7. Как аз снимам автопортрет – от начало до край
8. Снимане на автопортрет с половинката ви + Настройки на техниката
9. Снимане на автопортрет с приятели + Домашно

Глава 4 – Локация:

1. Интериорни Автопортрети – какво да съобразявате + Домашно
2. Екстериорни Автопортрети – какво да съобразявате + Домашно

Глава 5 – Обработка на снимките:

1. Как да подберете перфектната снимка от всички заснети?
2. С какво да обработвате снимките си?
3. Урок по Lightroom + Домашно

Глава 6 – Instagram:

1. 6+ тънкости и тайни за направата на популярна снимка

Глава 7 – Финал:

1. Какво да правите от тук нататък? Как да използвате тази информация и да не спирате да се развивате и след курса? Как да ставате все по-добри без да имате нужда от повече курсове?

“Искам всичко” – 12 базови медитации “Хармоничен ден” + 8 медитации “Себеобич” + 10 медитации

“Трансформирай се” 

“Хармоничен ден”

1. Сутешна медитация 
2. Кратка сутрешна медитация
3. Намерение за днешния ден
4. Вечерна медитация
5. Кратка вечерна медитация
6. Тук и сега
7. Медитация за осъзнатост
8. Медитация за премахване на стрес
9. Медитация за пълна релаксация
10. Кратка релаксация
11. Изпълни се с енергия
12. Изпълни се с благодарност

“Себеобич”

1. Приеми тялото си напълно
2. Усети обич към тялото си
3. Усети благодарност към тялото 
4. Медитация за приемане
5. Изпълни се с обич
6. Прости на себе си
7. Себеобич
8. Прости на другите

“Трансформирай се”

1. Медитация за сбъдване на желания
2. Медитация за изобилие
3. Медитация за добро здраве
4. Активирай най-добрата своя версия
5. Виж красотата във всичко
6. Ти си създателят на своя живот
7. Успокой тревожността и негативните мисли
8. Пусни проблемите и негативната енергия
9. Пусни всичко
10. Почувствай дарът на живота

12 базови медитации “Хармоничен ден”

1. Сутешна медитация
2. Кратка сутрешна медитация
3. Намерение за днешния ден
4. Вечерна медитация
5. Кратка вечерна медитация
6. Тук и сега
7. Медитация за осъзнатост
8. Медитация за премахване на стрес
9. Медитация за пълна релаксация
10. Кратка релаксация
11. Изпълни се с енергия
12. Изпълни се с благодарност

8 медитации “Себеобич”

1. Приеми тялото си напълно
2. Усети обич към тялото си
3. Усети благодарност към тялото
4. Медитация за приемане
5. Изпълни се с обич
6. Прости на себе си
7. Себеобич
8. Прости на другите

10 медитации “Трансформирай се” 

1. Медитация за сбъдване на желания
2. Медитация за изобилие
3. Медитация за добро здраве
4. Активирай най-добрата своя версия
5. Виж красотата във всичко
6. Ти си създателят на своя живот
7. Успокой тревожността и негативните мисли
8. Пусни проблемите и негативната енергия
9. Пусни всичко
10. Почувствай дарът на живота

ОТВЪД – Месец 4

1. Болка – Израстване: Как да спрем омагьосания кръг и да израстваме през щастие
2. Другите са огледало: Как да извлечем урок от всяка връзка
3. Разлика между желание и потребност: Кои са всъщност потребностите в живота ни
4. 3 основни закона във всяка система: Как чрез тях да имаш баланс във всякакъв тип  взаимоотношения

ОТВЪД – Месец 5

1. Какво са семейни констелации
2. Live на тема констелации – как протичат наживо
3. Ролята на майката и бащата в живота ви
4. Констелация: моето семейство
5. Констелация: върни себе си от всяка минала връзка

ОТВЪД – Месец 6

1. Как да излезем от ролята на жертва
2. Защо не си човекът, който искаш да си
3. Силата на благодарността – как работи за постигане на мечтания живот
4. Сегашния момент – дълбоко разбиране

+ допълнителни постове и подкасти